Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker

Uit recent onderzoek blijkt dat muziek een aantal positieve effecten heeft op het hardlopen. Klinkt dat niet als muziek in de oren?

Dit bewees Yves Cloos, Duitse onderzoeker aan de Technische Universiteit van Dortmund. Hij onderzocht dit bij meer dan 500 mensen. Daar kwam een duidelijke bevinding uit: bij degene die tijdens het hardlopen naar muziek luisterden voelde het alsof ze kortere tijd actief waren dan bij de niet-muziekluisteraars.

De muziek blijkt drie effecten te hebben op het hardlopen: muziek verhoogt het uithoudingsvermogen, verandert hoe de inspanning wordt ervaren en zorgt er tenslotte voor dat hardlopers zich beter voelen tijdens de inspanning. Cloos maakt hierbij echter wel één ding duidelijk: er is geen gevaar voor over-inspanning.

Volgens de onderzoeker zou ook de melodie van invloed zijn. Hardlopers moeten voor zichzelf kiezen wat voor hun een motiverend ritme is en welke hun beweging het beste ondersteund. Zorg er wel voor dat je varieert in de muziekkeuze; wanneer een hardloper aan een liedje wend, verliest het zijn positieve effect.

Je kunt hieronder een reactie geven of gebruik een trackback via je eigen site.

1 Reactie op “Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker”

Geef een reactie:

Reacties zijn ook te volgen via een RSS 2.0 feed.