Weblog over hardlopen en doorlopen!

Categorieën

Algemeen (31)
Boeken (8)
Columns (5)
Gadgets (22)
Kleding (7)
Media (16)
Schoenen (29)
Uncategorized (2)
Voeding (6)
Wedstrijden (24)


Sport Gel’s, Powerbar!

Gepost op woensdag, 26 oktober 2005 om 23:30 door bob in Voeding | 1 Comment »

Tijdens een training verlies je meestal veel vocht, daarom is het belangrijk ongeveer 1 liter (dorstlesser) water per uur te drinken. Een isotone dorstlesser is het beste, deze voorziet je van het noodzakelijke vocht, vitamines, mineralen en koolhydraten. Het voordeel ten opzichte van water is dat het door de isotone samenstelling sneller in het lichaam wordt opgenomen. Om je prestaties op peil te houden heeft het lichaam voldoende energie nodig. Koolhydraten zijn hiervoor de ideale bron. Een energiereep is perfect voor langdurige energie en een PowerGel geeft je een snelle energy boost. Deze PowerGel die veel gebruikt wordt door wielrenners wordt de laatste tijd ook steeds meer gebruikt door hardlopers. Het enige probleem is mijns inziens dat er minder bloed tijdens het hardlopen naar je maag gaat dan tijdens het fietsen. Hierdoor heeft het lichaam nog wel eens moeite om deze powergels te verteren. Daarom is mijn advies om het eerst een paar keer in een training uit te proberen zodat je weet hoe je maag er op reageert.

Tijdens een marathon waar u drie en een half uur over doet zou ik zo’n gel na twee uur nemen aangezien u zo de vetverbranding uitstelt, hetgeen het lichaam meer energie kost dan koolhydraten verbranden. Maar let op; drinken is het belangrijkst, en ook de Gel dient u met voldoende water te nuttigen. En naast dat u uw heil zoekt in dergelijke gel’s, blijft goed eten en drinken voor een wedstrijd ook erg noodzakelijk. Met pindakaas en appelstroop op brood komt u ook al een heel eind. Voor de verkrijgbaarheid, zie dealears op www.powerbar.nl.





1 Reactie op “Sport Gel’s, Powerbar!”

  • Niracha schrijft,

    Voor het gemak hier een link waar u de Powergels rechtstreeks kunt bestellen:
    http://duursport.info/powerbar/

  • Geef een reactie:

    Je kunt eenvoudige tags (<b>, <i> en <img src="image-url">) en smilies gebruiken,
    URL's (incl http) worden automatisch gelinkt.



    Advertentie


    Laatste Reacties

    Ian (8 tips voor een voedingsrijk hardloopontbijt):
    Die smoothie is echt een aanrader....
    hoi ik ben cool (Gratis sportschoenen op strand Terschelling):
    dat was lang geleden zeg! nu...
    Mathijs (8 tips voor een voedingsrijk hardloopontbijt):
    Leuke blog! Zelf neem ik altijd...
    Henk (Onderzocht: muziek maakt hardlopen gemakkelijker):
    Ik vind het zelf ook altijd...
    sjors (Nieuwe versies van de Nike+ SportWatch GPS):
    Leuk artikel veel te weten gekomen!!
    Edwin (Hardlopen in Barcelona!):
    Zou u een dmv een print...
    Meer reacties...

     

    RSS RSS Webfeed

    Tips, spots, ideeën, suggesties?
    tips@loopblog.nl

    Zoeken


    Advertentie(s)


     (C) 2005-2020 Loopblog.nl